web広告 【陽兄さんの華麗なるアウトサイド】 2009年05月
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【陽兄さんの華麗なるアウトサイド】
【喫茶 対極堂】 生きる事は闘う事。魂の弾丸を胸に装填セヨ。
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陽兄さんの華麗なる技巧(第151回):「食いすぎて気持ち悪くなる」  
2009/05/31 ( Sun ) 22:42:38
久々にタベホいったよ<挨拶

しゃぶしゃぶ美味いね。死ねるけど。陽です。


090529_2007~0002
[好物]


おなかすいたときにカジります。結構きがまぎれる。


■ダイエット企画
・本日の運動量
 なし

昨日と比べて歩けるようにはなったけど…
まだ本調子じゃないっぷりが。

本日は体重計にのっておりません。怖くて。

・食事
朝食…BLTサンド (@SUBWAY 333kcal)
昼食…"国産"鶏ごぼうサンド (@SUBWAY 363kcal) + からあげクン (@ローソン 218kcal)
夕食…しゃぶしゃぶ (高kcal)

今日は摂取カロリーオーバーなのです。


・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2

■Link
SUBWAY http://www.subway.co.jp/menu/index.html
SUBWAY BLT http://www.subway.co.jp/menu/singly/blt.html
ローソン http://www.lawson.co.jp/index.html
からあげクン http://www.lawson.co.jp/cgi-bin/allergy/search.cgi?search3=1&category=1#oshirase





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テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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たばこ _ VIRGINEA SLIMS ULTRA Lights 
2009/05/31 ( Sun ) 16:11:51

090529_2002~0002
[VIRGINEA SLIMS ULTRA Lights]


五の字から頂いた煙草。ちなみに賞味期限が余裕で切れています

五の字ありがと。


味はどちらかというとエグみが強いかな、って印象。

マイルド感があんまりないのが残念なところ。

あと、「ウルトラ・ライト」と銘打ってるわりには1mg・0.1mgじゃないのね。


タール:3mg
ニコチン:0.3mg




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えんげーぶ! 2009年 5月 31日 
2009/05/31 ( Sun ) 15:59:28
えんげーぶ!です<挨拶

明日から6月なので水のあげすぎに気をつけなきゃな、と思うやみのです。



■やみのらぼらとりー


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[らぼらとりー]


大体こんな感じで育てておりまする。



■しそ

090531_1530~0004
[青しそ]


本格的にむしって食えるようになりました。

虫の被害もいまのところででてなくてっ感じでGood。

ちなみにクレソンもいい感じです。


■マザーリーフ


090531_1530~0005
[土栽培式]


水栽培式にいけますね。それくらい増えた。



090531_1531~0003
[水栽培式]


土に移動させる気力がわかない。


■ポトス (クワズイモ)

090531_1532~0001
[生命力つえーなー]


五の字・しきたんからゲームセンターの景品で手に入れたもの。

やっぱつえーなーポトス。


■サボテンとか

090531_1532~0005
[長サボさん]


そだってきてまーす。



090531_1532~0006
[セレウスサボテン]


相変わらず休止状態が続くヨ。陽の当てすぎかなーぁ



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陽兄さんの華麗なる技巧(第150回):「怪我したときはにんにく食え。にんにく。」  
2009/05/30 ( Sat ) 22:06:38
無理して動くと余計ひどくなるよね<挨拶

どうでもいいんですけど、僕の彼女はパチェリー@東方に似てます。陽です。

なお、本文上部が消える可能性があります。

パチェリー? 大好きさ!






090529_1958~0002
[現状こんな感じです。]


とりあえず、シップはって我慢してます。いたいよ。



■ダイエット企画
・本日の運動量
 なし

とりあえず、歩行困難。
びっこ引いてあるいてます。
運動?まともにうごけんよ。マジで。



前日比:+1.0kg。 (ふえたー!!!!!)
目標体重まで:あと6.3kg


・食事
朝食…卵かけ納豆ごはん (不明kcal) + いかの塩辛 (不明kcal)
昼食…沖縄そば (@マルちゃん 426kcal)
夕食…スタミナどんぶり (高kcal)



・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2

■Link
マルちゃん(東洋水産) http://www.maruchan.co.jp/
マルちゃん 沖縄そば http://www.maruchan.co.jp/news_topics/2009/04/post_322.html
伝説のスタ丼 http://www.antoworks.com/
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html




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何かしでかしたこと _ スタミナどんぶりを作ってみる 
2009/05/30 ( Sat ) 21:38:31
久々の「何かしでかしたこと」 <挨拶

東京の多摩地区ではやっているというか、展開している、

スタミナ丼詳細を再現してみようと思った。



090530_1738~0001
[豚肉]


国産のおにく。

30%引きという値段設定に即効でかごにいれたよ。





090530_1742~0001
[まず、ゆでます]


沸騰したお湯に料理酒をぶちこんで(てきとう)、湯がくよ。



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[湯きりと油をそぐ意味で]


ゆでたおにくをクッキングペーパーの上にのっけて湯きりと油をおとすよ



090530_1748~0001
[醤油・みりん・砂糖・コーレーグス・にんにくを入れたよ]


各種調味料は適当。まさにメンズ料理。




090530_1748~0002
[ネギはきざんどく。]


適当な大きさにネギをきるよ。




090530_1750~0001
[いためる]


湯きりしたおにくと調味料各種を混ぜ合わせたものをいためるよ



090530_1755~0003
[たまご乗っけてほいかんせーい]


ほい。かんせーい。適当料理ほどうまいものはないんだぜ!

ただ、ちょっとしょっぱかったんだぜ!


結論:母ちゃんの料理は最強にうまい。







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陽兄さんの華麗なる技巧(第149回):「超絶に脚を怪我した」  
2009/05/29 ( Fri ) 23:01:48
あんなコントみたいなコケ方初めてだぜ @ 陽です。<挨拶

車道から縁石に向けて足上げたら、

ぬれた足場でおもっきりスベってその場にすっころんだ。

ありえないくらい脚にでっけーキズが出来てびっくり。

脚を引き摺りながら歩いたよ。さながらそいつは負傷したイャンクックのよう

街行く人は「あいつ・・・動きヤバくね?」って目で見てくる。正直恥ずかしいけど痛みのほうが勝ってる。




090529_2004~0003
[湿布もらった]


湿布の効果ってすげーって思う26歳。(遅)



■ダイエット企画
・本日の運動量
 なし

マジメに動ける状態じゃないので本日は休憩。
脚にメンターム塗ったけどすごいしみて泣きそう。
あと、血だらけでものすごい怖い。だから赤嫌い


前日比:+0.8kg。 (ふえたー)
目標体重まで:あと5.3kg




・食事
朝食…卵かけ納豆ごはん (不明kcal) + いかの塩辛 (不明kcal)
昼食…SUBWAY "国産"鶏ごぼうサンド (kcal)
補助…ネイチャーメイド マルチビタミン 1錠
夕食…やきそば(不明kcal) + いかの塩辛 (不明kcal)



・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2
SunTORY 伊右衛門 濃いめ 2リットル ×1


■Link

SUBWAY http://www.subway.co.jp/index.html
SUBWAY "国産"鶏ごぼうサンド http://www.subway.co.jp/campaign/index.html
ネイチャーメイド http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/index.html
ネイチャーメイド マルチビタミン http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b01.html

SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 伊右衛門 http://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html





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陽兄さんの華麗なる技巧(第148回):「実はあんまりスキじゃない」 
2009/05/28 ( Thu ) 22:37:28
いまはカロリーが怖くて食えないけれど<挨拶

歯ごたえが実はあんましすきじゃなかったりする @ 陽です。

以前、うちで飲み会をしたときにメンバが買ってきてウチに放置してある缶詰。

酒のつまみにー・・・って魂胆だけれど、実は陽兄さんはあんまり好きじゃありません。へるぷみー。


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[ノザキ「の」コンビーフ]

ノザキのコンビーフ。 「野崎コンビーフ」でググっちゃいけない、と一番初めに出るよ。

…なるほどね。

昔、コンビーフ缶の缶きり(?)って言うのかな。コレがスキだったなー。

なんか知らんけど集めてた。確か20個くらい集まった時点で飽きて全部捨てた思い出がある。

なんで集めてたかってと…なんか雑貨屋さんに、

缶きり(オープナーでいいのかな)のバカでかいサイズがあったから。

確か15cm定規以上の大きさだったような…

実際に歳食ってから見たことないので幻覚だったのかな?と思ったりします。


■ダイエット企画
・本日の運動量

①ビリーズブートキャンプ Disc2
②腹筋50回
③Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプ Disc2
②腹筋50回
③Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプ Disc2
 フリース+ウィンドブレイカー、短パンやってみた。
 ランナーズ・ハイに近いモノがあるね。
 なんか動かしてないと身体が調子悪くなりそうな気がするヨ

②腹筋30回
 筋肉痛につき。

③Wii Fit ヨガ 10分
 Wii Fitをやってる姿(トランクス一丁で)をカーチャンに見られた!
 スルーされた! なんかリアクションとってよ!せつないよ!


前日比:-0.3kg。 (減)
目標体重まで:あと4.6kg


・食事
朝食…卵かけ納豆ごはん (えんげーぶ!製の青しそを刻んでいれたよーうまー♪ 不明kcal) + ひじきと大豆の煮物
昼食…春雨ヌードル うまか辛チゲ (142kcal) + SoyJoyプルーンFeプラス (131kcal)
補助…ネイチャーメイド マルチビタミン 1錠
夕食…まぐろのひっかき丼(不明kcal) + 餃子4個 (不明kcal)
デザート…ラムレーズン (不明kcal) ひっさびさの糖分はたまらんにゃー!!


えんげーぶ!特製の青しそを納豆とまぐろのひっかき丼に刻んでいれてみたよ。
葉っぱが硬いかな?と思ったけれどそんなことないみたい。美味。青しそ作ってよかったーい
「ロズマリン酸」というポリフェノールの一種が、麦芽糖をブドウ糖に分解するのを制御するしくみがあるらしく、
要するに脂肪の蓄積を抑える効果があるらしいです! (ダイエット効果!!)

駅前のドラッグストアで一本88円で売ってたので購入。
ソイジョイ プルーンFeプラスには"パイナップル"が含まれてる様子。
あれー…?おいらパイナップルアレルギーだった気がするヨ?

同じく駅前のドラッグストアで1個100円(お一人様2個まで)で、
春雨ヌードルが売ってたので購入。
なんでもいいけど「お一人様~個まで」って括りは辞めて欲しい。
ちょっとくらい高くてもまとめ買いしたいときにものごっす困る。



・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
BOSS SWATCH SHOT (20kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2



■Link
エースコック http://www.acecook.co.jp/
春雨ヌードル http://harusame.info/product/noodle.shtml
ソイジョイ http://www.otsuka.co.jp/soy/
ソイジョイ プルーンFeプラス http://www.otsuka.co.jp/soy/product/plus/index.html
ネイチャーメイド http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/index.html
ネイチャーメイド マルチビタミン http://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b01.html







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陽兄さんの華麗なる技巧(第147回):「まだ油断できない」  
2009/05/27 ( Wed ) 22:18:43
ちょっちょちょわー!<挨拶

ハンドソープのキレイキレイの愛用者です。



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[キレイキレイ 詰め替え用 200ml]



もっぱら、ハンドソープ派な陽兄さんです。石鹸は…どうもニガテだ:

駅前のドラッグストアでお一人様2点まで!をいくたびに購入しているので、

あっという間に洗面台のストックがたまっていきます。まぁ、絶対に使うからいいんだけど。

ちなみに1パック128円だったような。豚インフル前はもっと安かったような気がする。



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[こんな感じでストックされてます。]






ポンプは株式会社キャンドゥのものです。抗菌仕様じゃないのが気になるけれど。

色になんかホレていまだに使ってます。


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[ポンプ。100円だけど結構使いがってがいい。]


僕の場合は手が異様にでかいタイプの人間なんで (自分より大きい手の人をあまり見ない)、

一回のプッシュで結構大量に出るのがありがたいです。


あと、正規品だと出し口が液体石鹸で固まって爆発するパターンあるし。

服とかにつくとその日一日ブルーになるんだぜ!


まだまだ豚インフルエンザウィルスの脅威は収まっておりません。

ちょっとした油断からすぐ風邪ひく陽兄さんにとっては手洗いとうがいは必須なのです。

皆様もウィルスには注意を払って下さいね~



■ダイエット企画
・本日の運動量

①ビリーズブートキャンプ Disc2
②腹筋50回
③Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプ Disc2
②腹筋50回
③Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプ Disc2
 長袖のTシャツ+フリース+ウィンドブレイカー、
 短パンにジャージはいてやってみた。簡易(?)サウナスーツ。

 うん、汗だくになってきもちいい。
 「ちょわーーー」って感じ。(チャイナ的な意味で)


②腹筋50回
 うん、たぶんへっこんできた。すげー。

③Wii Fit ヨガ 10分
 お酢を呑むと身体が柔らかくなるって本当なのかな?(コメントが適当になってきた)

前日比:-0.5kg。 (減)
目標体重まで:あと4.9kg


・食事
朝食…フレンチトースト (@ベーカリー&カフェ・ルパ[京王八王子店] 不明kcal)
昼食…春雨ヌードル もやし味噌 (172kcal)
夕食…ひじきと大豆の煮物+カレイの煮付け+茹でブロッコリー(不明kcal)

なんか最近、夕飯が和食でありつつカロリー低いもんばっかだなー。
ぜんぜん食欲わかないけど体調はいいな。食が細くなったなー。
身体がしなやかになってきたっていうか、柔軟性が高くなった気がするー。

・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×12
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2



■Link
京王八王子駅ビル http://www.k-8.jp/
ベーカリー&カフェ・ルパ http://homepage2.nifty.com/le-repas/

エースコック http://www.acecook.co.jp/
春雨ヌードル http://harusame.info/product/noodle.shtml

SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html




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陽兄さんの華麗なる技巧(第146回):「雑貨がすきです」 
2009/05/26 ( Tue ) 22:50:06
AMERICAN SPRITやっぱ美味い<挨拶

久々に自販機で見つけて買ったよ。陽です。


立川のLUMINE2にある、ヴィレッジ ヴァンガードに寄ってみました。

基本的に雑貨屋さんが大好きなのでにっこにこしながら店内を徘徊してました(怪)


店内で見つけたのがシガレットケース。

確か今使ってたシガレットケースもここ(立川のヴィレッジ ヴァンガード)で買ったんだったなー、

とか思いながら緑色のアルミシガレットケースを購入。

他にも色々と購入したのですが、後々日誌のネタで出そうともくろみ中。





090526_2034~0005
[閉じたトコ]


お値段は¥893。

煙草を吸う人にプレゼントしたら喜ぶカモ?少なくとも僕は喜んで使います。

100円ライターをメインで使ってるような人にはたぶん、プレゼントには向かない。

そんな気がする。


090526_2035~0002
[開いたトコ]


普通煙草の箱 (横5.5cm、縦8.8cm、奥行き2.3cmくらいのもの)サイズになってます。



僕は結構フラッフラなので色々なところにものをぶつけてしまうので、

このシガレットケースはどれくらいの期間もつかなー?とか考えてます。





■ダイエット企画
・本日の運動量
 やっぱ昨日、無理したせいで足に痛みが出た。
 やっぱり無理してやるんじゃなかったなー。
 ってことで今日はおやすみ。

①腹筋30回
 ちょっと今日はへろへろなので少量。むう。

②Wii Fit ヨガ 10分
 片足立ちが結構きつい(足の痛み的な意味で)



前日比:+0.3kg。 (増)
目標体重まで:あと5.4kg

ちょっと増えてしまったヨ。


あと、ちょっと今日偶然ダイエットを開始する前に会った知り合いに遭遇したんだけど、

「あ、ちょっと痩せたねー!!」って言われて嬉しかった。


こういうのって励みになるよね。


・食事
朝食…フランスパン 何もつけずに (不明kcal)
昼食…地鶏の雉焼き定食 (不明kcal)
夕食…棒々鳥 (バンバンジー) (不明kcal) + 納豆 (2日賞味期限切れたヤツ)

お昼は先ほど紹介した立川のLUMINE2内にある地鶏や、ってお店です。

鶏肉美味。今日は鶏肉のオンパレード。


納豆は元々腐ってるようなもんだから平気だろ?って見解。←納豆好きに喧嘩売る台詞だな;



・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2



■Link

地鶏や http://www.n-rs.co.jp/brand/jidoriya.html
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html





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陽兄さんの華麗なる技巧(第145回):「ローズマリーはじめようかな」  
2009/05/25 ( Mon ) 22:30:53
植物はいいなァ…心を癒してくれるさ<挨拶

ノウズイカラブンピツ。 陽です。


机の引き出しあさってたらローズマリーの種が出てきた。何年前のものだ…?

たぶん5年以上前のモノだと思う。種なんで消費期限はないと思うけれど…。

※3年くらいは余裕があるらしいです

うーん…保存状態も暗所においといたからたぶん大丈夫だとは思うけどナー。

今度の週末に、やみのらぼらとりーで実験しよう。




090525_2120~0001
[ローズマリー]


例の種。ローズマリー

ついでにレモンバームの種も出てきた。



あ、ローズマリーってシソ科の植物なのね…。

いま、らぼらとりーと庭で青しそ育ててるから交配しないようにしないとなーぁ。


さらに追記するとレモンバームもシソ科なのね。


俺よ、どんだけシソ科の植物好きなのよ?

※阿呆みたいに強い。阿呆みたいに繁殖する。阿呆みたいに雑草化する=シソ科のイメージ。





■ダイエット企画
・本日の運動量
 怪我してる分際でやってみた。
 痛みが逆に快楽に変わってきたあたりでヤバいと思ってきた。マジで。

 あと、脚と腕の筋肉が隆々としてきた。笑える。すっごく。


①ビリーズブートキャンプ Disc2
②腹筋30回
③Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプ Disc2
 フリースの上着と頭にタオルとニット帽かぶってやった。
 すさまじく汗かいたけど、すごい後味が悪い。きもちわるいぜー。
 けど、汗はかく。(大事なことなので2度言いました)

②腹筋40回
 なんとなーくひっこんできた気が・・・気のせいだ!幻覚だ!

③Wii Fit ヨガ 10分
 ゲーム感覚が強いせいか、なんかバランスが良くなってるような。


前日比:-0.8kg。 (増)
目標体重まで:あと5.1kg

あがったりさがったり。超不安定。まるで僕の精神状態のよう。

・食事
朝食…"国産"鶏ごぼうサンド (363kcal)
昼食…"国産"鶏ごぼうサンド (363kcal)
夕食…納豆ごはん (不明kcal)+いかの塩辛(不明kcal)+鶏軟骨の焼き鳥(kcal)


朝・昼ごはんはSUBWAYさんの新作、「"国産"鶏ごぼうサンド」を食べたよ。
フットロングサイズ(写真の2倍サイズ)で注文して朝・昼に分けて食べた。
そうすると安上がりなんだぜ!
味は…うん、おいしいよ!鶏肉とマヨネーズってやっぱ合うなぁっ♪



・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×1
BOSS SWITCH SHOT (20kcal) ×1
SunTORY プロテインウォーター 500ml (40kcal)
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2
SunTORY 伊右衛門 濃い目 2リットル

伊右衛門のキャンペーンが6月16日から開始されるみたいですね!
http://iemon.jp/top.go
正直あまり参加意欲はわかないけれど、惰性でやります(笑)



■Link

SUBWAY http://www.subway.co.jp/index.html
SUBWAY "国産"鶏ごぼうサンド http://www.subway.co.jp/campaign/index.html

SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html
SunTORY 伊右衛門 http://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/
SunTORY プロテインウォーター http://www.suntory.co.jp/softdrink/proteinwater/

プロテインウォーターが1本88円で売ってたヽ(´ー`)ノ
細マッチョっていうか、細ファッツだけどねヽ(´ー`)ノ
ネット上だと酷評多いネ。プロテインウォーター美味いけどな~

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html







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えんげーぶ! 2009年 5月 24日  
2009/05/24 ( Sun ) 20:22:45
えんげーぶ!です<挨拶

定期連絡。


■やみのらぼらとりー



090523_0940~0001
[らぼらとりー]


青しその葉っぱがいい感じにそだってきたーよ

クレソンもいい具合にぐろーいんぐろーす。




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陽兄さんの華麗なる技巧(第144回):「まーたかきむしってしまった」 
2009/05/24 ( Sun ) 20:10:33
原因はなんだろうと考えてみる。<挨拶

さあ、どっちが正しいのかな?陽です。


1:精神的ストレス

2:血行が良くなったからかゆくなった

3:無意識の産物


個人的には2だとおもうんだけどなー。

血行が良くなったからって治りが早いワケじゃないしなー。とか思いながら。



090524_1618~0003
[メンターム]


とりあえず足の甲をかきむしって出血 → 布団ちまみれ という痛々しいコンボが発動!

傷薬くれーって貰ったのがメンターム。メンタムだと思ってたよ。長い棒いるのね。


■ダイエット企画
・本日の運動量

足を負傷したので激しい運動はできず…


①腹筋30回
 ちょっぴりおさえめ。

②Wii Fit ヨガ 10分
 やってる姿を見せられない。恥ずかしくて。

前日比:-0.2kg。 (増)
目標体重まで:あと5.9kg

…なんか動きがわけわからんな、マイボディ。


・食事
朝食…春雨ヌードル 五目野菜タンメン (161kcal)
昼食…いかめし(kcal)+トマトジュース (@キッコーマン 32kcal)
間食…SoyJoy バナナ味 (@129kcal)
夕食…豚生姜焼定食 (@吉野家 710kcal)+ごぼうサラダ (78kcal)

・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
BOSS SWITCH SHOT (20kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2

■Link

エースコック http://www.acecook.co.jp/
春雨ヌードル http://harusame.info/product/noodle.shtml
デルモンテ http://www.kikkoman.co.jp/delmonte/index.html
いかめし http://www.ikameshi.co.jp/
吉野家 http://www.yoshinoya.com/

SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html






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陽兄さんの華麗なる技巧(第143-2回):「心理状態:So Bad」  
2009/05/23 ( Sat ) 20:41:20
酒のむと食欲増すから肥るんだろ?<挨拶

だったら肴はローカロリーでいけばいんじゃね!?陽です。

…たぶん、そう思ってる限りやせないんだと思うよ?




090523_2026~0004
[やっぱ酒好きなんだろうなァ]


越乃雪椿。

スキなんです。安くて。



■ダイエット企画
・本日の運動量
①ビリーズブートキャンプ Disc2
②腹筋40回
③Wii Fit ヨガ 10分


①ビリーズブートキャンプ Disc2
 昨日休憩したのでいつもよりも気合入れてみた。

②腹筋40回
 おなかの肉へらないなー

③Wii Fit ヨガ 10分
 自分がバランス悪いと気づいてるケド認めない。



前日比:+0.2kg。 (増)
目標体重まで:あと6.1kg

…何故増える!(筋肉が付いたからです)

・食事
朝食…いかめし (不明kcal)
昼食…冷やし中華(ミニ @セブンイレブン 350kcal)+野菜ジュース (@KAGOME 63kcal)
夕食…手仕込とんかつカレー (@カレーハウスCoCo壱番屋 1325kcal)←!!!



とんかつ食いたくて、なおかつカレー食いたかったんだ。後悔はしていない。



・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル
煮だし黒烏龍茶 2リットル


■Link

KAGOME http://www.kagome.co.jp/
野菜ジュース >http://www.kagome.co.jp/products/cgi-bin/search.cgi?A=6312
カレーハウスCoCo壱番屋 http://www.ichibanya.co.jp/index.html
とんかつカレー
セブンイレブン http://www.sej.co.jp/index.html
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html





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陽兄さんの華麗なる技巧(第143-1回):「Pandao届いた~」  
2009/05/23 ( Sat ) 10:16:46
思ったよりも早かった~<挨拶

なんどもこのBlogでとりあげておりますが、サントリー烏龍茶 キャンペーンやってます。


チャレンジ数、結構いったけれど、やっとあたってほっとしてます。

以下、送られてきた写真。



090523_0952~0002
[こんな感じで郵送されます]



090523_0953~0002
[ご当選おめでとうの紙いり]



090523_0953~0003
[意外とちっこい・・・・]




ダイエット日誌に関しては今日の夜また。






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陽兄さんの華麗なる技巧(第142回):「抜けば魂散る氷の刃」  
2009/05/22 ( Fri ) 22:25:25
えぇい!寄るな!寄らば斬るッ!<挨拶

流石澪。陽です。

ちょっと今日はダイエット (つ∀-)オヤスミー

朝・昼はたいしたもの食べてないけれど夜ちょっと大量に食べたー。

090520_1709~0002
[PSPのゲームパッド買ったよヽ(´ー`)ノ]

500円ちょい。便利だぇ~ね

■ダイエット企画
・本日の運動量
①腹筋20回

①:腹筋20回
 ゆっくりペース。

※体調不良につき今日はオヤスミ・・・・;


前日比:+0.2kg。 (増)
目標体重まで:あと5.9kg


・食事
朝食…フレンチトースト (不明kcal) + オレンジジュース (@Dole 93kcal)
昼食…春雨ヌードル ねぎ醤油 (143kcal)
夕食…ソーキそば・ラフテー・島らっきょ・ミミガー (総合で高kaclです^^;)



・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×1



■Link



カレーの王様 八王子店 http://www.murauchi.jp/food/curry/menu/index.html
ベーカリー&カフェ・ルパ http://homepage2.nifty.com/le-repas/
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html




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陽兄さんの華麗なる技巧(第141回):「豚インフルエンザ怖い」  
2009/05/21 ( Thu ) 21:52:12
通称:トンフル<挨拶

ついにわが町八王子で豚インフルエンザが発現しました。

こえー。マジこえー。




090521_1144~0002
[オムカレー!]



■ダイエット企画
・本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
②:腹筋20回
③:Wii Fit ヨガ 10分

①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
 ちゃんと続けてます。
 けど、そろそろDisc2飽きてきた…(´・ω・`)ショボーン
 Disc3に行こうかしら…。

②:腹筋20回
 痛めた。

③:Wii Fit ヨガ 10分
 ヨガ中に脚つった。

前日比:+0.8kg。 (増)
目標体重まで:あと5.7kg


・食事
朝食…ラピュタパン (不明kcal)+目玉焼き+キャベツの千切り+ベーコン(1きれ)
昼食…クリームチーズオムカレー (不明kcal) + グリーンサラダ (青しそ 不明kcal)
夕食…とんかつの卵とじ (昨日の残りのカツをたまごで閉じた) (不明kcal)

久々にカレーが食いたくなったので。結構カロリー高いんだろうなァ。。。


・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
SunTORY 烏龍茶 2リットル ×2
煮だし烏龍茶 1リットル



■Link



カレーの王様 八王子店 http://www.murauchi.jp/food/curry/menu/index.html
ベーカリー&カフェ・ルパ http://homepage2.nifty.com/le-repas/
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html




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陽兄さんの華麗なる技巧(第140回):「ふせいん。」  
2009/05/20 ( Wed ) 21:59:35
フセインの恐怖。<挨拶

おこんばんわ。陽です。


「帰りに不織布マスク買って来て」って言われたから薬局覗いたけど、

面白いくらい売り切れてて笑った。いや、あんま笑えないけれど。

3軒回ったけれど売ってなかったーしょんぼり。

2千円くらいのなんかごてごてっとしたマスクだったら売ってた。




そういえば不織布(ふしょくふ)って読むじゃないですか、この漢字。

ウチの母ちゃんは「ふせんい」って読んでました。…サッダーム? (それはフセイン)

いや、おいらもはじめちゃんと読めなかったけれどさ。



090520_2111~0004
[Zippoオイル・芯・フリント買った]


オイルが切れたので購入。久々に買った気がするヨ



■ダイエット企画
・本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
②:腹筋50回
③:Wii Fit ヨガ 10分

①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
 一日ぶりにやったら脚がゴキャッと鳴ったよ(´ー`)

②:腹筋50回
 ピキピキピキって腹が鳴った。何この音。

③:Wii Fit ヨガ 10分
 すってー!!はいてー!!

前日比:-0.6kg。 (減)
目標体重まで:あと5.5kg


・食事
朝食…コッペパン (@ピーナッツバター 不明kcal)
昼食…はるさめヌードル ねぎ醤油(143Kcal)+ラピュタパン(不明kcal)
夕食…いかめし (不明kcal) +とんかつ2きれ+エビフライ1本 (HPにkcal載ってない不親切さ)


・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal)
SunTORY 伊右衛門 濃いめ 2リットル
煮だし烏龍茶 1リットル



■Link

エースコック http://www.acecook.co.jp/
春雨ヌードル http://harusame.info/product/noodle.shtml
いなば和幸 http://r-wako.com/tonkatsu/index.html

SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 伊右衛門 http://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html
Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html





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陽兄さんの華麗なる技巧(第139回):「のまのまいぇい!」 
2009/05/19 ( Tue ) 22:09:36
キーボードが壊れかけてきた<挨拶

そろそろ新しいの買わないとなー。白黒のオセロキーボード気に入ってるんだけどなァ。陽です。


最近キーボード・マウスがおかしな動きをします。

SHIFTが聞かなかったり、推してもいないのにF5を連射します。

Blogの記事を書いてる最中にF5連射機能はとても要らないので、

腹立つのでF5のキーボードを分解してイジりました。いうこときけ。


マウスにいたっては動かしてもいないのにホイールがぎゅりぎゅり回ったり、

ポインティングミスなのか、たまにカーソルがワープ(ぶっ飛んだり)しだす始末。

本格的にダメなコになってきたなぁ。。。もう8年選手以上か…




090517_1533~0001
[SunTORY 伊右衛門 濃いめ]


烏龍茶に飽きてきたのでお茶に変えてみました。

が。

このお茶、その名前が示すとおり、本当に「濃い」ので、

すきっ腹、食事をしてまもないときに呑むと、胃液と交じり合って本気でヤバくなりそうです。

口の中がしょばしょばするよー。



■ダイエット企画

・本日の運動量
①:腹筋30回
②:Wii Fit ヨガ 10分

①腹筋
 おなかが割れる腹筋方法があるみたいだからやってみようかなー。

②Wii Fit
 意外と汗かくね。

※ビリーズ・ブートキャンプは本日とても強い筋肉痛のため、休憩。



前日比:±0.1kg。 (増)
目標体重まで:あと6.1kg


・食事
朝食…納豆ごはん (168+90kcal) 烏骨鶏の卵 (90Kcalくらい)
昼食…はるさめヌードル シーフード (153Kcal)
夕食…納豆ごはん (168+90kcal) +エビ天ぷら(中1尾) (110Kcalらしい)

・水分
BOSS 贅沢微糖 (34kcal) ×2
BOSS SWITCH SHOT (20kcal)
Roots Aroma Black (0kcal)
SunTORY 伊右衛門 濃いめ 2リットル
煮だし烏龍茶 3リットル



■Link

エースコック http://www.acecook.co.jp/
春雨ヌードル http://harusame.info/product/noodle.shtml
ローソン http://www.lawson.co.jp/index.html
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY BOSS http://www.suntory.co.jp/softdrink/boss/cm_press/index3.html
SunTORY 伊右衛門 http://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html
Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html




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陽兄さんの華麗なる技巧(第138回):「わかすぜー!」 
2009/05/18 ( Mon ) 23:01:42
ポテトチップとか食えない。マジで。<挨拶

いままで何も気にせずすげーモン食ってたのか…陽です。


090515_1559~0003
[わかすぜー]


湯だしの烏龍茶をこぽこぽ作ってまふ。



ポテトチップスが食えません。マジで。

【痩せたら食べるBOX】がすごいことになってます。


■ダイエット企画

・本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
②:腹筋30回
③:Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプDisc2
 メシ食った後にやったら吐きそうになったけどクリア。

②腹筋
 へらないー。

③Wii Fit
 からだあったまるねい

前日比:±0.1kg。 (増)
目標体重まで:あと6.0kg


・食事
朝食…ソーセージマヨネーズ(@ローソン 346kcal)+ポタージュスープ (@クノール 81kcal)
昼食…はるさめヌードル もやし味噌 (172Kcal)+いかめし (kcal不明)
夕食…棒棒鶏(バンバンジー) (kcal不明) +茄子味噌炒め (kcal不明) + オクラ納豆 (kcal不明)

・水分
BOSS SWITCH SHOT (20kcal)
SunTORY 烏龍茶 2リットル
SunTORY 伊右衛門 濃いめ 2リットル




■Link

クノール(味の素) http://www.ajinomoto.co.jp/
クノール スープ http://www.knorr-soup.net/lineup/cupsoup/index.html
エースコック http://www.acecook.co.jp/
春雨ヌードル http://harusame.info/product/noodle.shtml
ローソン http://www.lawson.co.jp/index.html
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
SunTORY 伊右衛門 http://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html
Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html




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陽兄さんの華麗なる技巧(第137回):「健康サンダルという恐怖」  
2009/05/17 ( Sun ) 22:08:55
痛てぇ・・痛てぇよう・・・<挨拶

健康サンダルをはじめました。超痛いです。くそう。陽です。

100円ショップで200円というコトバの矛盾の中、購入しました。

最近の100円ショップはなんでもアリだなァ…と思う陽兄さんでした。


効果はあるのか?と疑問に思ってググったんですが、科学的根拠は無いらしいね

青竹踏みとか、足裏ツボとかおなじ扱いみたいね。

足は第二の心臓、って言う話を聞いたことあるし、続けてみようかな~

あ、この情報はネギ氏から聞いたんだったな。確か。元気かなぁ、ネギ氏。



090517_1307~0003
[健康サンダル]


いぼいぼが超痛い。身体のどっかが悪いと痛いって聴いたことあるな。

つまりはどっかが悪いんだろうな。気をつけねば・・・。


■ダイエット企画

・本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
②:腹筋30回
③:Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプDisc2
 やろうとして床を見たら汗の塩分が結晶化して白くなってた (;´Д`)
 きもちわるいので念入りに床拭き|´∀`)ノ
 やった後の筋肉の痛みがすごいね。なんかやってる感がすごいヨ
 
②腹筋
 筋肉痛なので30回。痛いよ。

③Wii Fit
 昨日と変わらず、表示されてるヨガ全部~。

前日比:±0.0kg。 (変わらず)
目標体重まで:あと5.9kg


・食事
朝食…納豆ごはん (Kcal不明) 烏骨鶏の卵 (Kcal不明)
昼食…はるさめヌードル 五目野菜タンメン (161Kcal)
夕食…チキン南蛮弁当 (@ローソン) (868K/2 kcal)←半分のこした

・水分
BOSS レインボーマウンテン (70Kcal)
BOSS SWITCH SHOT (10kcal)
WANDA SUPER LIGHT (15kcal)
SunTORY 烏龍茶 2リットル
SunTORY 伊右衛門 濃いめ 2リットル


納豆は高尾山で販売されている限定納豆らしい。
烏骨鶏の卵とやらはひとつ150円らしい
双方、普通のそこらの商品との味の違いがサッパリわからん!
おなかすいたなー、とかあんま思わなかった。
そもそも学生時代、土日ってほとんどメシ食ってなかったもんなー。


■Link

高尾山 http://www.takaotozan.co.jp/index.htm
エースコック http://www.acecook.co.jp/
春雨ヌードル http://harusame.info/product/noodle.shtml
ローソン http://www.lawson.co.jp/index.html

SunTORY http://www.suntory.co.jp/
Asahi WANDA http://www.asahiinryo.co.jp/wonda/
Asahi WANDA WANDA SUPER LIGHT http://www.asahiinryo.co.jp/wonda/sl/index.html
SunTORY 伊右衛門 http://www.suntory.co.jp/softdrink/iyemon/
SunTORY 烏龍茶 http://www.suntory.co.jp/softdrink/oolongtea/main.html

Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html



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えんげーぶ! 2009年 5月 17日  
2009/05/17 ( Sun ) 13:28:20
えんげーぶ!です<挨拶

■マザーリーフ


090517_1308~0006
[土栽培式]


キモいくらい育ってきた。



090517_1309~0002
[水栽培式]


そろそろ植え替えしないと。葉がクサってきてる。

■やみのらぼらとりー


090517_1305~0002
[全体図]


こんな感じ。ちょっと移動しました。場所を。

■おくら

090517_1306~0002
[ちょろちょろーん]


た、たよりねぇ…。

■しそ


090517_1306~0006
[しそ]


グローインぐろうす。



■クレソン


090517_1307~0001
[全滅しかけた]


らぼらとりー内の水分が消えて一度死にかけました。

クレソンは大量の水が必要なようです。



■島唐辛子
発芽せず。時期をずらしてみようかな…

■ひまわり (ペットフード用)
発芽せず。撤退。


■サボテンとか


090517_1308~0002
[PC廃熱利用サボテン]


特に変わりなく。枯れもせず、育ちもせず。何故だ。陽が足りんのか。。。?





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テーマ:ベランダ菜園&プランター菜園 - ジャンル:趣味・実用

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のみもの _ ウィダーインゼリー マルチミネラル 
2009/05/17 ( Sun ) 09:55:40

090516_1006~0002
[ウィダーインゼリー マルチミネラル]


「たべもの」のカテゴリか「のみもの」のカテゴリに当てはめるか悩む一品。


ウィダーインゼリー マルチミネラル詳細。

低カロリーがいい感じ。(35kcal)

各種ビタミンはリンク先をご覧下さい。(投げっぱなし)



haku.jpg

テーマ:健康管理 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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のみもの _ WANDA SUPER LIGHT [Asahi] 
2009/05/17 ( Sun ) 09:50:21

090516_1007~0001
[WANDA SUPER LIGHT (Asahi) ]


AsahiさんからWANDA系の新作、WANDA WANDA SUPER LIGHTが発売。

微糖。(15kcal)

超軟水でドリップした珈琲、だそうです。

いまひとつ味のパンチが足りない気がするヨ…。




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テーマ:コーヒー - ジャンル:グルメ

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たべもの _ もずく酢 
2009/05/16 ( Sat ) 23:11:20

090516_2303~0005
[もずく酢]


さすがにすきっ腹に日本酒はないだろう、ってコトで冷蔵庫あさったら出てきた(笑)

もずく酢。

もずく単体だと1kcal以内。

もずく酢だと30kcalくらい。

やっぱ酢は美味いアルねー。


ここのサイトを参考にしました

結構観てます。多謝。




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のみもの _ 日本酒 温泉壱號 (おんせんいちごう) 
2009/05/16 ( Sat ) 22:56:50

090516_2236~0002
[温泉酒 温泉壱號 300ml]


ダイエット中だからって酒呑んじゃいけない、ってコトもないだろうて。

ちなみにおつまみは無しです。ほんの2・3口呑む程度。ちょぴっとー。
残りは冷蔵庫でほぞーん。




群馬県のお酒。原料に温泉水を使用しております。珍しい。

味も辛口でいいかんじ。(辛口すきv)


限定販売らしく、通販はやっていない様子。詳細

両親が群馬県に旅行に行ってきた際に購入してきてくれたお酒。美味。






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陽兄さんの華麗なる技巧(第136回):「ヨガって何か面白い」 
2009/05/16 ( Sat ) 21:07:28
身体あっためるのに最高だぁね<挨拶

10分そこらで身体があったかくなるよ。陽です。



090516_1808~0002
[好物は、豚の生姜焼。]


■ダイエット企画

・本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
②:腹筋50回
③:Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプDisc2
 Disc2やっぱりきっついー;
 やったあと筋肉がみしみしーって鳴るよ。
 Disc1のときもそうだったからたぶん徐々に慣れるとおもうー。

 
②腹筋
 ビリーの後にやると死ねるのでインターバルを置いてやったよ( ̄Д ̄)v

③Wii Fit
 とりあえずいま表示されているだけのヨガを全部。


前日比:-0.2kg。 (ちょっと減った)
目標体重まで:あと5.9kg

黒烏龍茶にしてからなんか便通がよくなった気がする。
たぶん、気のせい。幻覚だ。


・食事
朝食…牛丼(並) (@吉野家 683kcal) ウィダーインゼリー (マルチミネラル) (35Kcal)
昼食…ソーセージマヨネーズ(@ローソン 346kcal) + 春雨ヌードル シーフード味 (@エースコック 153kcal)
夕食…豚の生姜焼、 (@自家製 340kcal) たまねぎ、キャベツ大量。味噌汁、筍と蕨の煮たの。キュウリ竹輪、ごはん。

朝食は昨日の残り。
夕食の豚の生姜焼に関してはカロリーがまちまちなので適当です。



■Link

ローソン http://www.lawson.co.jp/index.html
Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html
ミナミヘルシーフーズ http://www.minami-hf.co.jp/
吉野家 http://www.yoshinoya.com/index.html
森永製菓 http://www.weider-jp.com/index.html
エースコック http://www.acecook.co.jp/



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陽兄さんの華麗なる技巧(第135回):「水分を摂り過ぎも良くないね」 
2009/05/15 ( Fri ) 23:15:57
むくみの原因になるらしい。<挨拶

けど、暇さえあれば水分摂っちゃうなァ…陽です。


以前紹介した黒烏龍茶が残っていたので、折角なので運動と併せて使ってみようかと。


090515_1559~0001
[烏龍茶湯だししただよ]


サントリーの烏龍茶2ℓペットボトルを一日2本くらい消費するので、

さすがに阿呆らしくなってきたので湯だしすることにしました。

ぶっちゃけ浄水器の水でも満足できるしね。うひひ。





■ダイエット企画

・本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc2 1セット
②:腹筋30回
③:Wii Fit ヨガ 10分

①ビリーズブートキャンプDisc2
 ようやく慣れてきたのでDisc2に変えました。
 うん、基礎は大事だと思ったからDisc1やっててよかった。
 Disc2は思いのほかヘビーな運動量。汗の量がハンパない。
 どれくらいというと、フローリングが汗でべったベタになるくらい。うむう。
 
②腹筋
 これはほとんど日課みたいなもん。
 おなかがプニってるのでマジメにやらないとね。
 先日温泉行ったんですけど、腹筋割れてる人とか見るといいなーって刺激になる。

③Wii Fit
 うん、ゴメン。正直ナメてた。ヨガっていうとダルシムのイメージ強いから。
 あまり動きがないから汗かかないとおもってたけれど、じんわり汗がにじみ出てくる。
 風呂上りに軽い気持ちでやったらシャツがベットベトでもういちど風呂はいったヨ。


前日比:+0.1kg。 (増えた)
目標体重まで:あと6.1kg
たぶん、水分の摂りすぎ。
身体には水分の摂りすぎは良くないらしい。
ちなみにめっさ水分は摂るタイプです。
暇さえあれば水分を摂ってしまう・・・。


・食事
朝食…えび&きたあかりポテト(@SUBWAY 315kcal) + コーンポタージュ
昼食…厚切りフレンチトースト (@ローソン 408kcal)BOSS レインボーマウンテン (70Kcal)×1本
夕食…豚生姜焼定食 (710kcal) ごぼうサラダ (78kcal) とん汁 (115kcal)
肉を欲してたから。

■Link

SUBWAY http://www.subway.co.jp/index.html
ローソン http://www.lawson.co.jp/index.html
SunTORY http://www.suntory.co.jp/
Wii http://www.nintendo.co.jp/wii/
Wii Fit http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/index.html
ミナミヘルシーフーズ http://www.minami-hf.co.jp/
吉野家 http://www.yoshinoya.com/index.html



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陽兄さんの華麗なる技巧(第134回):「朝食で躊躇う。」 
2009/05/14 ( Thu ) 22:05:15
フレンチトーストって結構カロリー高くてビビる。<挨拶

だって408kcalとか記載されてたよ…買った後に気づいたよ。陽です。


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[ピンボケしまくり・・・;]



いま、ローソンさんでSunTORYの缶コーヒー「レインボーマウンテン」を2缶買うと、

ANAユニフォームコレクション[プチ]アンコールがオマケで付いてきます。

ひっそりとかわいらしいのでつい4缶ほど(2セット)かってしまいました。

朝の5時に寝ぼけて買ったが後悔はしていない。



で。今日は五の字と昭島にある湯楽の里という温泉スポットに行き、汗を流すことに。

入浴料+岩盤浴+お食事セットというので1200円…だったかな、を購入。

初めて岩盤浴を体験しましたが、20分くらいの間にものすごい汗をかきました。

アレ・・・びっくりしました。本当にどっぱどばでますな。

入浴料としては安め。ごはんも普通。けど若干人が多いかな?ってのが気になりどころ。

またいけたらいいなーと思ってます。


■ダイエット企画

・本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc1 1セット
②:腹筋30回
③:背筋50回
④:スクワット30回
・特別枠
①:スチームサウナ・高温サウナ・岩盤浴

前日比:-1.1kg。 (excellent!!)
目標体重まで:あと6.0kg


・食事
朝食…ソーセージエッグマフィン (@ローソン 288kcal) + コーンポタージュ
昼食…えび&きたあかりポテト(@SUBWAY 315kcal) BOSS レインボーマウンテン (70Kcal)×2本
夕食…塩豚カルビ丼 (kcal不明:たぶん1000kcal以内…?)

・Link

SUBWAY http://www.subway.co.jp/index.html
ローソン http://www.lawson.co.jp/index.html
SunTORY http://www.suntory.co.jp/




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陽兄さんの華麗なる技巧(第133回):「HIV血液検査を受けてきました。」  
2009/05/13 ( Wed ) 22:49:18
万が一のタメにも、ネ☆<挨拶

いやー待ってる間怖かった(笑) 陽です。


本日、八王子にある保健所で、エイズ及び性感染症の無料検査を行っているというので行って見た。

八王子保健所にての詳細


開始時間は13時半より。

人の関係で待つのはものすごいキライな人間なので30分前に保健所に入ってみる。

番号札を受け付けで貰うことになるが、番号は「3」で先に2人もいてびっくり。


しばらく順番と開始時間を待つと、担当のおばちゃんとふたりきりで個室に。

迅速と、普通の検査結果を待つスタイルが選べるらしく、

迅速はその日のうち、ただし1時間くらい待つ、との事で、

普通は一週間後にまた来所して検査結果を聞く、との事。。


とりあえず迅速を選んだ。


どういう経路で、どういうきっかけで、また自主的なものか、誰かに依頼されたものか、

そこらへんは聞かれるみたい。

けれど記入するチェックシートには匿名でOKらしい。

とりあえず、面倒臭いので実名を書いといた。

HIV検査と、AIDSの詳細を詳しく教えてもらい、

また、疑問があれば何でも伺って欲しい、との事なので2・3件伺った。


ある程度説明が終了したら採血だ。

血液を入れるケースと、チェックシートの記入が間違っていないかを確認されて、採血。


うちは採血のときちょっと気分が悪くなるタイプの人間なのですが、

※ほとんどがへたくそで痛くて気持ち悪くなる

担当のおばちゃんの採血がうまかったのか、ぜんぜん痛くなく、気分も悪くならずにすんだ。


採血終了後、アルコール綿を腕につけ、砂時計を持たされて待合室で待機。

砂時計の砂が落ちたら、アンケート記載ルームと待合室で待機。大体40分くらい。

待合室ではHIV (AIDSもふくむ) の詳細ビデオが流れっぱなしで、

僕をいれて大体5人くらいのひとが待機してました。

検査結果が出ると名前ではなく、番号札で呼ばれます。

検査結果を聞いて、終了。

結果は陰性、(問題はありません)でした。


ちょっとまとまりがない文章ですみません。何かご質問があれば気軽に聴いて下さい。



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[いえもんのオマケ]


うん、微妙にリアクションに困るオマケだ。



■ダイエット企画

本日の運動量
①:腹筋50回
②:スクワット30回
③:背筋50回

※血液検査を受けたために激しい運動はしない方向で。


前日比:-0.0kg。 (…かわらず;)
目標体重まで:あと7.1kg


朝食…サンドイッチ (ビーフパストラミ&きたあかりポテト@ SUBWAY 344kcal)
昼食…春雨ヌードルうま辛チゲ (159Kcak)・SoyJoyバナナ味 (129Kcal)
夕食…やきそば キャベツ、もやしたんまり 肉少なめ


どうやら基礎代謝量、というのを調べたところ、
自分は1630.4kcalということが判明しました。
この数値に0.6をわると、2717.3という値が出、コレが一日に必要なカロリーとなるらしい。

つまり、(一日の摂取カロリー)<基礎代謝量(1630.4kcal~2717.3kcal)であればいいわけだ。

計算するのが非常に億劫なので、適当でいいな、って思いました。
レコーディングダイエットしてるわけじゃないし。
気が向いたら書くレベルだし。

             /)
           ///)
          /,.=゙''"/
   /     i f ,.r='"-‐'つ____   こまけぇこたぁいいんだよ!!
  /      /   _,.-‐'~/⌒  ⌒\
    /   ,i   ,二ニ⊃( ●). (●)\
   /    ノ    il゙フ::::::⌒(__人__)⌒::::: \
      ,イ「ト、  ,!,!|     |r┬-|     |
     / iトヾヽ_/ィ"\      `ー'´     /




■食に関して
自分では豆腐アレルギーだと思っていたんですが、どうやら違うみたい。
やっすい豆腐(1個100円くらい)の豆腐だとアレルギー反応は無いんだけど、
たっかい豆腐(1個300円くらい)の豆腐だとアレルギー反応が出る。

具体的に言うと唇がはれる、ノドがイガイガする、等の症状が出る。

今日のお昼にたべたSoyJoyは大豆バー、と銘打ってるわけで、
若干の心配はあったのですが、問題はない…。

これらを考えて、豆腐の風味が強いもの(+にがり…?)が怪しいなーって思います。
ちなみに豆乳はダイレクトに症状が出ます。納豆は問題なし。
おなじような人はいますかねー?
にがりアレルギーなんて聞いたことないよ。




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陽兄さんの華麗なる技巧(第132回):「肉くいてぇー」  
2009/05/12 ( Tue ) 23:13:01
肉が食いたい。<挨拶

いままでの食事を見直しております。陽です。

カロリー計算なんてこまけぇことはいいんだよ(AA:略)まではしてないんですが、

いつもは牛丼特盛を何もためらわずに食ってましたが、

最近は並盛で十分じゃん、って思い始めた陽兄さんです。

あ、いや、別に近いうちに牛丼食ったわけじゃないんですけれど。


どうしてもおなかがすいて仕方ない場合は、

「よっちゃんイカ」を1袋食べてます。カロリーは22kcalナリ。

すっぱくて歯ごたえあるんでなかなかくい応えあっていいですね。


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[ピントがズレるくらい肉食いたい]


こないだの飲み会で豚肉をためらわずに食っていた件について。


・・・


・・・・


・・・・・・・



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  /      /   _,.-‐'~/⌒  ⌒\
    /   ,i   ,二ニ⊃( ●). (●)\
   /    ノ    il゙フ::::::⌒(__人__)⌒::::: \
      ,イ「ト、  ,!,!|     |r┬-|     |
     / iトヾヽ_/ィ"\      `ー'´     /










■本日のダイエット企画

本日の運動量
①:ビリーズブートキャンプDisc1を1セット。
②:腕立40回
③:腹筋50回
④:スクワット30回
⑤:背筋100回

ダイエット企画なのに腕が太くなっていくのがわかる。恐怖。


前日比:-0.8kg。
目標体重まで:あと7.3kg

朝食…納豆ごはん+ひじきのにもの
昼食…サンドイッチ (アボカドサンド チーズなし)
夕食…たこのおさしみ、たらこスパ

…組み合わせ悪ィなァ




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